AWAS! KESAN KURANG VITAMIN C DALAM BADAN

Kekurangan Vitamin C dalam badan berlaku kerana kekurangan jumlah Vitamin C yang cukup di dalam diet atau pemakanan kita. Lama kelamaan, kekurangan Vitamin C ini akan menyebabkan kolagen baru tidak boleh dibentuk. ini menyebabkan pelbagai tisu dalam badan mula untuk pecah lalu pembaikan tisu badan boleh terjejas. Sekiranya berterusan, sehingga kekurangan Vitamin C yang kronik, biasanya dalam tempoh kira-kira tiga bulan atau lebih, boleh membawa kepada penyakit yang dikenali sebagai skurvi.

Apa Simpton Kekurangan Vitamin C?

Jom kita check apakah simpton-simpton kekurangan Vitamin C, antaranya ialah:

• Gusi yang sentiasa berdarah (kurang pembentukan kolagen)
• Tanda-tanda lebam pada badan (salur darah lemah)
• Luka lambat sembuh
• Sangha letih, lemah
• Anemia
• Salur darah mengecil dan mudah runtuh
• Rambut gugur
• Sakit sendi
• Darah dalam mata
• Kulit kering dan gatal
• Depression
• Edema
• Kurang selera makan
• Masalah pencernaan
• Weight lost

 Apakah Fungsi Vitamin C untuk Badan Manusia?

• Membantu meningkatkan immune system
• Mempercepat penyembuhan luka dan demam
• Penting dalam pembinaan kolagen – merupakan seperti gam kepada sel
• Penting untuk kesihatan gusi dan gigi
• Merupakan antioksidan bagi melawan radikal bebas yang boleh memusnahkan sel
• Membantu proses penghadaman
• Membantu mengembalikan hormone stress dan memastikan fungsi saraf kelenjar adrenal berjalan dengan sempurna
• Bertindak sebagai antikimia yang menjadi racun seperti nitrates
• Menghadkan oxidation terhadap kolestrol jenis jahat LDC cholesterol
• Membantu memulihkan selsema dan resdung
• Mencegah penyakit barah
• Sebagai protector gate untuk mengelakkan badan mudah dijangkiti / terkena penyakit

Ciri-ciri Vitamin C

• Antioksidan
• Collagen maker
• Anti kimia
• Protector gate
• Vitamin larut air
• Tidak boleh dihasilkan oleh tubuh manusia tetapi boleh dalam tubuh haiwan

Panduan Memilih Vitamin Di Pasaran

Terdapat pelbagai jenis jenama Vitamin C dipasaran, tetapi bagaimana nak tahu Vitamin C yang paling selamat dan berkesan untuk kita? Jom kita kupas satu persatu:

• Pilih Vitamin C dengan dos yang betul – cadangan dos 500mg sehari
• Berasaskan tumbuhan, dan time-release product (macam sustained release)
• Mengandungi Bioflavinoids dan jumlahnya harus seimbang dengan vitamin C (500mg Vitamin C: 120 mf bioflavonoids)
• Telah diuji secara klinikal dengan berkesan terhadap tubuh manusia
• Melalui pembacaan label huruf “I” bagi tiruan dan “d” bagi semulajadi
• Melalui perkataan “ko-faktor” seperti “bioflavonoids” atau “boigradable”

Apakah Dos Pengambilan Vitamin C yang Badan Perlukan?

Dos berbeza mengikut umur dan juga keperluan badan seseorang. Untuk dewasa ialah 60mg, tetapi disebabkan factor pemakanan, persekitaran, jumlah yang lebih tinggi diperlukan iaitu 250-500mg!!

Vitamin sangat mudah musnah oleh haba, persekitaran, stress, penyediaan makanan. Bagi yang mengalami masalah kesihatan anda disyorkan untuk mengambil 500mg sehari.